今年6月婚宴後 每天都和老公一起吃宵夜
體重飆升了不少 決定要好好健身甩肉 
基隆健身房幾乎每一家我都去過
但有些設備太老舊、空間太壅擠
基隆私人教練有些也不是很專業
不然就是收費太高
朋友介紹我來基隆健身房 FMC健身空間
就在基隆長庚醫院這 頂好對面2樓
一樓有明顯的紅色招牌 順著指標走很容易找到
這裡住家多又鄰近長庚醫院
生活機能和交通都很便利
開車的話對面有停車場
騎車的話樓下騎樓可以停
公車有很多路線都可以到 且不需要再走很久的路
運動完附近就可以吃東西補充營養和體力
基隆健身房 FMC健身空間 器材很新 環境很乾淨
來這的人都是上私人教練課程的
所以不會像一般健身房出入的人很多太複雜
加上現在疫情影響 也可以避免與太多人接觸
在這可以盡情享用所有健身器材
還有基隆私人教練教導也比較安全 
平時我都自己去基隆健身房運動
這是我第一次上教練課
基隆私人教練Hardy
非常健談 有耐心也很親和
完全解除第一次來上課緊張的心情 
第一次上課 會先做身體檢測
分析肌肉、脂肪、骨骼的重量
評估BMI、PBF是否正常
好訂定一個自我努力目標
基隆健身房 FMC健身空間
一堂課60分鐘
主要課程內容：
一對一私人教練
壺鈴、TRX、瑜珈、各類有氧課程
專項訓練：針對運動員專項設計訓練
教練會依照個人需求給予適當的訓練提升肌肉
教練先教我做幾個簡單動作
訓練腹式呼吸 再帶入其他動作
有些動作看起來很簡單
但做起來一點都不容易
如果用錯的姿勢 反而導致運動傷害
Hardy不斷教我正確的姿勢
每個動作做完都好痠好累
絕對比其他基隆健身房的跑步機還要累
感覺是平常運動量的好幾倍
難怪大家都想找私人教練健身
才有真正運動到的感覺 
最後Hardy教我使用TRX
是近年歐美最流行的健身方式
一種全身性的肌力訓練
利用自己的體重作為阻力
調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度
其他基隆健身房很少有這個
用TRX做深蹲
做到第4個的時候
雙腿已經要斷了 
做完8個直接癱軟在地上哈哈
基隆健身房我推薦FMC健身空間
基隆私人教練我推薦的Hardy
自己去健身房常常像無頭蒼蠅一樣
隨便使用幾樣器材 但也不知道是否使用正確
有教練帶著一起運動 時間過得特別快
運動變得有趣和容易 讓人更有動力
回家全身都好痠 但這代表全身都有運動到了
希望我甩肉成功哈哈 
基隆健身房
FMC健身空間-基隆長庚店
地址：基隆市安樂路二段235號2樓
電話：0921-923-377
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